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Freitag, 19. september 2008
5
19
09
2008
21:30
Bei den momentanen Temperaturen kann man sich vom Radtraining allmählich verabschieden und damit kommt die Zeit sich Gedanken über das Winter-
bzw. Shlechtwettertraining zu machen.
Welche Alternativen kommen in Frage ?
Etwas Überwindung ist notwendig um einmal aus dem alten Trott herauszukommen und etwas ganz anderes zu versuchen.
Also langsam Gedanken machen und auf keinen Fall vollkommen mit den Training aufhören.
Auch für Gelegenheitssportler ist ein regelmäßiger Sport unverzichtbar.
Und für den Wettkampf-Typen ist eine kurze Pause - einfach mal nicht immer an das Training zu denken - sicher sehr gut.
Einfach ausprobieren - alles was Spaß macht ist gut und wichtig !
Welche Alternativen kommen in Frage ?
- Die Zeit nützen um muskuläre Defizite auszugleichen, z. B. mit gezieltem Krafttraining
- Sportmedizinische Untersuchung um evtl. Fehlentwicklungen bereits im Winter entgegenzusteuern ?
-
Rollentraining vorbereiten, d. h. die Rolle wieder
aufbauen - wenn diese nicht sowieso schon den ganzen Sommer im Keller gestanden hat
-
Lauftraining: dabei aber langsam anfangen um den - bei mir leidigen - Muskelkater am Anfang in Grenzen zu halten. Bei jeden Wetter möglich
!
-
Skirollertraining: habe mir vorgenommen wieder mehr zu rollern, weil es den großen Vorteil hat, daß dabei der Oberkörper optimal gestärkt
wird und dazu auch die Ausdauer trainiert wird. Dabei noch ein Hinweis: das ganze mit Inliner ist m. E. Unsinn, weil die Inliner 1. zu schnell sind und damit der Bewegungsablauf nicht mehr
stimmt und 2. mit den Inlinern die Fußbewegung nicht dem mit dem Langlauf-Ski entspricht. Wenn schon Inliner dann bitte ohne Stöcke und dies nur zur Gleichgewichtsschulung verwenden.
Folgendes Video um Euer Interesse zu wecken:
- Klettern: dabei möchte ich auf Nicole verweisen. In diversen Kletterhallen ist dies bestimmt ein sehr guter Ausgleich und auf jeden Fall zur Abwechslung zu empfehlen.
-
Skilanglauf: wenn Loipen "erreichbar" sind - sowieso Top !
Etwas Überwindung ist notwendig um einmal aus dem alten Trott herauszukommen und etwas ganz anderes zu versuchen.
Also langsam Gedanken machen und auf keinen Fall vollkommen mit den Training aufhören.
Auch für Gelegenheitssportler ist ein regelmäßiger Sport unverzichtbar.
Und für den Wettkampf-Typen ist eine kurze Pause - einfach mal nicht immer an das Training zu denken - sicher sehr gut.
Einfach ausprobieren - alles was Spaß macht ist gut und wichtig !
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Nicole hat jetzt mal Kletterpause :-( und z.Z. lauter Yoga im Blog - ist aber auch nicht schlecht ;-)
lg, nicole
ist echt eine gute Idee mit den Klettern, aber du machst ja gerade eine Kletterpause, wie du sagst. Na ja, vielleicht später dann einmal. Aber ich glaube Yoga ist nicht ganz so mein Ding. Wir wollen im Januar in den Skiurlaub fahren, mal sehen ob es noch mit den Ski einigermaßen klappt, ist nun doch schon ein paar Jährchen her, dass ich auf welchen stand.