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Aber warum?

Jeder von uns verbringt ungefähr 1/3 seines Lebens im Schlaf. Ein 75-jähriger hat ca. 25 Jahre
auf seinem Schlafplatz verbracht. Damit ist der Schlaf eine wichtige Voraussetzung für
Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität. Nur wenn man genügend schläft ist man tagsüber
leistungsfähig und auch weniger anfällig für Krankheiten.

Für jeden ist Schlafen ein Grundbedürfnis - wenn man nicht schläft ist es bald vorbei mit der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit. So finden in der Nacht während der Tiefschlafphase die notwenigen Heilungsprozesse statt. Während des Schlafes werden bestimmte Hormone (z. B. Melatonin) vermehrt produziert, lebenswichtige Stoffwechselvorgänge werden angekurbelt und
das Immunsystem gestärkt dadurch wird die Zellerneuerung gefördert und Entzündungen
geheilt.

Unseren Kindern sagen wir: Schlaf Dich gesund ! Und bei uns selbst sind wir da im Alltag nicht so konsequent und vernachlässigen den Schlaf.

Aber unser Körper holt sich seine Ruhe: bei lange andauernden Schlafmangel wird das Immunsystem abgeschwächt und führt so zu Krankheiten und damit verbundene Ruhezeiten. Erst wenn das Gleichgewicht im Körper wiederhergestellt ist, dann kommt man wieder auf die Beine

So schützt der gute Schlaf vor Krankheiten und sorgt für gutes Wohlbefinden und Lebensqualität.

Für gesunde Menschen ist der gesunde Schlaf ein wichtiger Bestandteil und Voraussetzung für ein gesundes Leben. Der gesunde Schlaf ist die Energietankstelle für Körper, Geist und Seele.

Ein guter und tiefer Schlaf ist wichtig für die geistige Leistungsfähigkeit.

Doch werden Schlafstörungen oft nicht ernst genommen.

Im Alltag ist zu beobachten, dass Personen, die dauerhaft schlecht schlafen, wesentlich häufiger in Verkehrsunfällen verwickelt sind. Bei dauerhaftem Schlafmangel beginnt der Körper abzubauen, beschleunigt den Alterungsprozess !

Viele komplexe körperliche Vorgänge wie die Hormonproduktion werden negativ beeinflusst. So wird z.B. der Kohlenhydratstoffwechsel gestört. Dadurch steht der Körper unter Dauerstress und der Blutzuckerspiegel steigt.

Das Immunsystem wird geschwächt, weil es nicht mehr ausreichend mit Hormonen versorgt wird.
Nur im Schlaf kann das Immunsystem auf Hochtouren fahren und der Körper sich generieren.
Menschen, die jahrelang zu wenig schlafen leiden nachweislich häufiger an Herz- und
Kreislauferkrankungen, Kopfschmerzen und Bluthochdruck.

„Schlaf ist die beste Medizin“ wussten schon unsere Großeltern.