Kalte Dusche der Beine nach dem Training
Ich praktizieren das schon lange, weil ich es als sehr angenehm empfinde, nach dem Training zumindes die Beine kalt abzuduschen.
So merke ich auch, daß meine Beine am Abend nach einer Trainingseinheit "sehr warm" anfühlen, so als ob man das Bedürfnis hat, zu kühlen. Besonders nach Krafttraining auf dem Rad "glühen" meine
Hax´n regelrecht. Zisch.........!
Man liest immer, daß das im Kraftsport bzw. bei Schnellkraftsportarten zur Regeneration praktiziert wird.
Habe darüber aber im Radsport noch nichts gefunden und gehört.
Gibt es darüber Informationen ? Wer was weiß bitte melden !
Leider gehen unsere Rad-Damen immer etwas unter.
Dabei ist es sicher einmal die Mühe wert, sich auch über den Frauenradsport zu informieren.
Natürlich bin ich durch meine Bekanntschaft zu
Claudia Häusler (Equipe Nuernberger) schneller am
Ball.
Aber von den Leistungen stehen die Damen keineswegs den Herren nach.
Hier die aktuellen Info´s zur
Tour de l´Aude, der groessten Rundfahrt für die Damen in
Frankreich.
live.radsport.ch bietet sogar eine eigene Rubrik zum Frauenradsport. Bei
radsportnews.com gibt´s leider nur sporadisch Informationen dazu.
Endlich merke ich wieder, daß sich bei mir sowas wie ein Trainingserfolg einstellt.
Bin jetzt im Urlaub jeden zweiten Tag gefahren - immer so zwischen zwei und drei Stunden - und dabei auch etwas sowohl mit den Belastungen als auch den
Methoden "gespielt".
Vom Gefühl her merke ich jetzt, daß sich langsam das Kraftvermögen in den Beinen entwickelt. Ich beschreibe es immer so, daß ich ein gewisses Spannungsgefühl in den Beinen habe und bewußter
treten kann, auch mal niedrigere Trittfrequenzen sind kurzzeitig möglich.
Das wäre jetzt eine Basis zum weiteren Training. Nur leider neigt sich mein Urlaub dem Ende und damit ist der erhöhte Trainingsumfang wieder zu Ende.
Werde einfach versuchen, in Tritt zu bleiben, dann wäre ich schon zufrieden.
Man könnte sogar mal an ein kleines Zeitfahren denken, aber nur mit einer realistischen Erwartungshaltung. Ist aber sicher noch zu früh !
Was sind denn Eure Erfahrungen mit dem Gefühl wenn es endlich durch das Training vorwärts geht ? Wie merkt ihr, daß was passiert ? Nur, daß ihr schneller fahren könnt ?
Würde mich über Kommentare freuen !
Mehr oder weniger überraschend wurde jetzt das Team
Astana von Andreas Klöden doch zum Giro d`Italia zugelassen.
Was soll man jetzt dazu sagen ?
Ich weiß nicht so recht, wie ich dies beurteilen soll:
Irgendwie wünsche ich es dem Klöden, daß er jetzt nach dem Sieg bei der Tour de Romandie nach vorausgegangenen
schlechten Frühjahr wieder in guter Form ist und damit diese auch beim Giro weiter aufbauen kann.
Aber da ist doch immer noch die fragwürdigen Ereignisse beim
Team Astana vom letzten Jahr.
Und zuerst heißt es, daß Astana nicht zum Giro darf und jetzt plötzlich schon, weil ein anderes zweitdivisonär Team wieder ausgeladen wurde.....
Alles nur Gedanken und die sind frei........
Nochmals: wir werden dem Klöden trotzdem die Daumen beim Giro drücken und hoffen, daß "Ruhe" im Peloton herrscht und wir von leidigen Nachrichten verschont bleiben.