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Ernährung

Mittwoch, 11. juni 2008

Behindertensport


Was für eine Super-Leistungentwicklung Wolfgang Sacher in den letzten 5 Jahren gemacht hat ist schon sehr bemerkenswert:

Ich kann mich noch erinnern, als ich bei einem kleinen Rennen gegen ihn gefahren bin. Trotz seines Handicaps mit nur einem Arm zu fahren, konnte er damals schon bei einem Rundstreckenrennen über 10 Runden mit einem sehr steilen 400 m langen Anstieg pro Runde locker mit uns mithalten.

Damals haben wir ihn schon bewundert, wie er das drücken konnte.
Aber dies Entwicklung, die er seit dem gemacht hat ist schon mehr faszinierend.

Und dann erzählt er mir, welche Möglichkeiten er mit seinem knappen Budget hat im Vergleich zu seinen internationalen (Profi-)Konkurenten hat. Er geht noch in Vollzeit seinem Beruf nach, weil die Fördergelder (Sponoren, Sporthilfe usw.) bei weitem nicht ausreichen, die Kosten für eine entsprechende Profi-Vorbereitung und damit gleicher Voraussetzungen zu decken.

Ein weiteres Problem im Behindertensport ist natürlich auch die Einstufung je nach Grad der Behinderung. Dies führt immer zu fragwürdigen Einstufungen und damit zu Ungerechtigkeit.

Aber Wolfgang Sachers Motivation und Kämpfergeist ist damit nicht anzukommen.
Er bereitet sich zielstrebig auf die Paralympic Games in Beijing
vor und ich wünsche ihm viel Erfolg !

Weitere Info´s sind auf seiner Linkliste zu finden.

Und wer ihn - auf welche Art auch immer - unterstützen will, den bitte ich, schnellstmöglich Kontakt zu ihm aufzunehmen.

Die Zeit läuft !
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Dienstag, 10. juni 2008
Das Fußballfieber ist wieder hochaktiv !

Und meine Fußball-Aktivität hat auch mal wieder deutliche Spuren hinterlassen: Ich spiele wirklich sehr gerne Fußball - und nur wenn nicht hart gekloppt wird, denn dann bin ich weg.... - aber ich bin diese Belastung überhaupt nicht gewöhnt.

Obwohl ich m. E. schon ein "schnellkräfiger" Typ bin (oder war ich mal.....), immer besonders auf das Aufwärmen achte, handle ich mir immer wieder einen gewaltigen Muskelkater ein.

Und dieses Mal sogar nach einem wirklich kleinen Kontakt an der Wade, dazu eine immer wiederkehrende Reizung am Spann, ein deutliches Humpeln die Tage danach.

Sogar bei der einzigen Radtour war ich nicht schmerzfrei....! Was soll man denn da machen, wenn man trotz des Wissens einfach nicht auf dieses Hobby verzichten kann ?

Natürlich könnte ich mit regelmäßigen Training diese Folgen bestimmt etwas abmildern, aber ich habe dazu absolut keine Lust mich mit Fußball noch mehr "zu belasten".

Fazit: Meine Meinung bzgl. der Fußballer und ihrer sehr fragwürdigen körperlichen Verfassung wird nach solchen Spielereien wieder etwas relativiert. Die Belastung ist bestimmt nicht in Frage zu stellen wenn man mal eine Stunde voll Pulle spielt. Ganz abgesehen von den körperlichen Belastungen. Und wenn ich dann die Klopperei im TV sehe, dann weiß ich wieder, warum ich diesen Sport nicht mit meinem Gesundheitsbewußtsein in Einklang bringen kann. Zu hohes Risiko !
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Mittwoch, 4. juni 2008

Claudia Haeusler Vizemeisterin !




Super: Claudia Haeusler wird nach souveränem Kampf der Equipe Nuernberger Vizemeisterin hinter ihrer Teamkollegin Trixi Worrack.

So hatte sich die 3 Nuernbergerinnen Claudia Haeusler, Trixi Worrack und Eva Lutz bereits in der ersten Runde abgesetzt und machten den Sieg unter sich aus.
Am Ende war Trixi die Stärkere

Gratulation !
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Freitag, 30. mai 2008

Kalte Dusche der Beine nach dem Training


Ich praktizieren das schon lange, weil ich es als sehr angenehm empfinde, nach dem Training zumindes die Beine kalt abzuduschen.
So merke ich auch, daß meine Beine am Abend nach einer Trainingseinheit "sehr warm" anfühlen, so als ob man das Bedürfnis hat, zu kühlen. Besonders nach Krafttraining auf dem Rad "glühen" meine Hax´n regelrecht. Zisch.........!

Man liest immer, daß das im Kraftsport bzw. bei Schnellkraftsportarten zur Regeneration praktiziert wird.

Habe darüber aber im Radsport noch nichts gefunden und gehört.

Gibt es darüber Informationen ? Wer was weiß bitte melden !
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Freitag, 30. mai 2008
Diesmal fahren alle von der Equipe Nürnberger für die Titelverteidigerin von 2007 Claudia Haeusler:

Bei der Deutschen Bergmeisterschaft in Untergriesheim (BAY) am kommenden Sonntag wurde von der Teamleitung entschieden, daß aufgrund der sehr guten Ergebnisse von Claudia Haeussler bei der Tour d`Aude in Frankreich (Sieg der Nachwuchswertung
mit der Titelverteidigerin von 2007 als Leader der Equipe antritt.
Ich drücke ihr die Daumen, daß sie der Rolle gerecht werden kann und ihre gute Form anhält um eine Spitzenplatzierung zu erreichen.

...da wär halt eine Fernsehübertragung recht......!

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Sonntag, 18. mai 2008
Leider gehen unsere Rad-Damen immer etwas unter.

Dabei ist es sicher einmal die Mühe wert, sich auch über den Frauenradsport zu informieren.

Natürlich bin ich durch meine Bekanntschaft zu Claudia Häusler (Equipe Nuernberger) schneller am Ball.

Aber von den Leistungen stehen die Damen keineswegs den Herren nach.

Hier die aktuellen Info´s zur Tour de l´Aude, der groessten Rundfahrt für die Damen in Frankreich.

live.radsport.ch bietet sogar eine eigene Rubrik zum Frauenradsport. Bei radsportnews.com gibt´s leider nur sporadisch Informationen dazu.
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Samstag, 17. mai 2008
Endlich merke ich wieder, daß sich bei mir sowas wie ein Trainingserfolg einstellt.

Bin jetzt im Urlaub jeden zweiten Tag gefahren - immer so zwischen zwei und drei Stunden - und dabei auch etwas sowohl mit den Belastungen als auch den Methoden "gespielt".

Vom Gefühl her merke ich jetzt, daß sich langsam das Kraftvermögen in den Beinen entwickelt.  Ich beschreibe es immer so, daß ich ein gewisses Spannungsgefühl in den Beinen habe und bewußter treten kann, auch mal niedrigere Trittfrequenzen sind kurzzeitig möglich.

Das wäre jetzt eine Basis zum weiteren Training. Nur leider neigt sich mein Urlaub dem Ende und damit ist der erhöhte Trainingsumfang wieder zu Ende.
Werde einfach versuchen, in Tritt zu bleiben, dann wäre ich schon zufrieden.

Man könnte sogar mal an ein kleines Zeitfahren denken, aber nur mit einer realistischen Erwartungshaltung. Ist aber sicher noch zu früh !

Was sind denn Eure Erfahrungen mit dem Gefühl wenn es endlich durch das Training vorwärts geht ? Wie merkt ihr, daß was passiert ? Nur, daß ihr schneller fahren könnt ?

Würde mich über Kommentare freuen !
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Donnerstag, 15. mai 2008
Wahnsinn, welche Ergebnisse Gerolsteiner beim bisherigen Giro d`Italia eingefahren hat.

Und heute nach der 6. Etappe belegt Mathias Russ  (Gerolsteiner) zeitgleich mit Visconti, Giovanni  (Quick Step) in der Gesamt-Wertung den ersten Platz !

Hoffentlich kann Gerolsteiner diese Niveau noch lange halten und vielleicht sogar noch einen Etappensieg heimfahren, damit die Suche nach einem neuen Sponsor leichter und besser ausfällt und Hans M. Holczer schnellstens eine neue Perspektive für die Fahrer anbieten kann.


Als Zugabe empfehle ich Euch - sofern nicht am Dienstag auf gesehen - diesen Super-Bericht auf ARTE. Eine tolle Doku über das Team Gerolsteiner und rund um den Radsport

Wünsche Euch viel Spaß beim anschauen !

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Samstag, 10. mai 2008
Muß das denn sein ? Jeden Tag diesen blöden Wind !
Ist bei uns nur noch ein schönes Wetter, wenn dazu dieser nervige, wir nennen diesen Ost-Wind immer "Schönwetter-Wind", unablässig bläst ? Und wenn er aufhört, dann weiß man, daß mit dem Wind auch das Wetter wieder dreht.......

Bei starken Wind ist´s bei mir mit der Motivation nicht weit her. Man kann nur durch geeignete Strecken-Auswahl versuchen, daß man möglichst mit Rückenwind zurückfährt und damit wenigstens erholt heimkommt.

Oder man sucht sich ein gutes Hinterrad und fährt im Windschatten die schlimmsten Streckenabschnitte. Aber man sollte sich auch an der Führungsarbeit beteiligen und nicht nur die "Schmarotzerfliege" spielen.

Wie geht´s Dir beim Training wenn der Wind "bläst" ?
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Samstag, 10. mai 2008
Laut einer Studie der des Karolinska Istitutet http://ki.se
ist die Anzahl der Fettzellen immer gleich. Durch Gewichtszunahme vergrößern sich die Fettzellen. Die Anzahl ändert sich durch Abnehmen nicht.

Den Artikel und weitere interessante Untersuchungen dazu bei pressetext.de


Die ist der mögliche Grund, daß das Abnehmen so schwierig ist und es immer wieder zum Jojo-Effekt kommt.

Fazit:

Am Besten gar nicht so weit kommen lassen. Regelmäßige Bewegung - es muß ja nicht immer Sport sein (.......!!) - oder zumindest eine negaitve Energiebilanz bei der Ernährung sollte als Grundsatz im Leben stehen.
Jetzt muß man sich nur noch die Zeit dafür nehmen.......
Und die Ernährung etwas verändern - dabei kann vielleicht z.B. Nicole helfen.
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  • : Mein Hobby ist der Ausdauchersport, sowohl als Leistungssport als auch Hobbyssport. Schwerpunkt liegt im Rennradsport und Laufsport. Neueste Erkenntnisse aus der Sportmedizin -ohne Doping- werden betrachtet. Wichtig ist mir die damit verbundene Gesundheit durch richtige Ernährung, Abnehmen bzw. Gewichtsreduktion. Fitness ist das Schlagwort der heutigen Zeit. Leistungssteigerung durch Sport als einfachstes Mittel und damit mehr Lebensqualität zu erreichen.
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